每天坚持熬夜,多久会亖?
发布时间:2025-10-13 12:51:31 作者:玩站小弟
我要评论

关注《身体密码破译局》公众号:stmm163),更多有意思的身体知识等你来探索!附录:1、“报复性熬夜”的爽感,其实来自一种“补偿心理”补偿心理,属于自我防御机制的一种。为了“补偿”,我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索!
附录:
1、熬夜长沙市某某过滤器制造培训学校“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理”
补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实,熬夜长沙市某某过滤器制造培训学校这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜,这样科学补觉
有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉,是治愈生活的良药
人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。

相关文章
- 走路和跑步,哪个更延寿,对血管更好?答案令人意外2025-10-10 14:19:07 来源:科普中国微信公众号2025-10-13
- 北京时间28日,美职篮(NBA)官方宣布,在经过与癌症的长期抗争后,两届NBA总冠军以及奈史密斯篮球名人堂成员比尔·沃顿,于当地时间周一不幸离世,享年71岁。NBA官网截图出生于1952年的沃顿曾是篮2025-10-13
- 中国女橄在世界七人制橄榄球系列赛挑战者赛波兰站中夺冠。6月21日,中国女子橄榄球队将出战巴黎奥运会落选赛,全力争夺巴黎奥运会资格。目前队伍正在西班牙进行训练,对于即将到来的落选赛,全队斗志昂扬、信心满2025-10-13
- 5月29日,《歌手2024》导演洪啸在社交媒体上确认补位歌手为孙楠。孙楠随后转发回应:“感谢洪导的邀约。节目播出至今,想必已经不用‘送炭’了。那我就好好唱,争取‘添花’,愿歌手越来越好!”在第三期尾声2025-10-13
- 北京时间10月7日消息,瑞典时间10月7日11:45欧洲中部时间),瑞典皇家科学院公布,决定将2025年度物理学奖授予美国科学家约翰·克拉克 (John Clarke)、米歇尔·H·德沃雷特 (Mic2025-10-13
- 5月27日晚,第26届上海国际电影节官宣了重磅消息,舞剧电影《永不消逝的电波》将作为今年的开幕影片于6月15日进行世界首映,揭幕今年的光影盛宴。舞剧电影《永不消逝的电波》改编自由韩真、周莉亚担任总编导2025-10-13
最新评论